به گزارش اخبار خودرو ،در این طرح شرایط فروش خودروی BYD S7 با شرایط مشارکت در فروش و پیش پرداخت ۷۰۰,۰۰۰,۰۰۰ ریال و موعد تحویل آذرماه با سود مشارکت ۲۱ درصد و نیز شرایط فروش خودروی BYD S6 با پیش فروش نقدی و قیمت قطعی ۱,۱۴۷,۰۰۰,۰۰۰ ریال و موعد تحویل تیرماه، ارائه شده است.

    همچنین شرایط پیش فروش اقساطی نیز با قیمت قطعی ۱,۱۴۷,۰۰۰,۰۰۰ ریال با اقساط ۶ تا ۳۶ ماهه و نرخ سود تسهیلات ۰ تا ۲۰ درصد نیز قابل ارائه می باشد.

    تعداد فروش این طرح محدود می باشد و بدیهی است در صورت تکمیل ظرفیت، طرح بدون اطلاع قبلی بسته خواهد شد.



    توضیحات

    تدریس خصوصی اتوکد
    مقدماتی تا پیشرفته
    کاربردی*سرعتی
    اولین تماس رایگان
    نفر دوم ۵۰ % تخفیف
    نفر سوم ۳۰ % تخفیف

    لطفا امتیاز بدهید

    تماس ٠٩٣۶٩۴٧٨٢٩٢

    نوشته کتاب مقررات ملی ساختمان١٢ ٩ ١٩ ۵ اولین بار در خبری ۳٫ پدیدار شد.

    مدیر سایت علمی, جالب, آموزشی ۱۰ ساعت قبل

    برای تشخیص افکار مزاحم رویارویی با آنها نخست می بایست منبع این دست افکار و در مرحله بعد عکس العمل ‌ فرد به وقت درگیری با آنها را تحلیل کرد. همه افراد در بعضی اوقات  با ورود افکار مزاحم برخورد  می کنند، ولی آنچه کنترل ذهن را سخت می کند اضطراب است، چرا که اضطراب عکس العمل های نامناسب دیگری را باعث می‌شود. تلاش فردی که اضطرا ب دارد برای انحراف ذهن افکار را با شدت بیشتری به ذهن او بازمی گرداند. همچنین به شکل گیری  افکار مزاحم دیگر کمک می‌کند. پس   بهترین گزینه  در درجه اول کنترل اضطراب است.

    دکتر دانیل وگنر (Daniel Wegner)، روانشناس آمریکایی ، تحقیقات گسترده‌ای در مورد افکار مزاحم انجام داده و به این نتیجه دست پیدا کرده  که فرار از افکار مزاحم به مقاومت  آن در ذهن دامن می‌زند. به تعبیر دیگر هر قدر تلاش بیشتری برای فراموش  یا سرکوب کردن افکار نامناسب انجام گیرد، وجود  آن افکار در ذهن بیشتر می‌شود.

    به عنوان نمونه تلاش برای حفظ یک راز سبب می‌شود بیشتر به آن توجه  کنیم و همین سعی و تلاش  ما را بیشتر به بازگو کردن آن وسوسه می‌کند. این همان سازوکاری است که  در بعضی  از افرادی که رژیم غذایی برای  لاغری را آغاز کرده‌اند عمل می‌کند و آنها را همواره  به فکر کردن به خوراکی‌ها و کنارگذاشتن رژیم لاغری مجبور می کند .

    بعضی افرد  نیز از ترس مبتلا شدن به بیماری یا اینکه  از دست دادن نزدیکان و اتفاقات  طبیعی مثل  زلزله، سیل و توفان آزار می بینند  که این مهم  از اهمیت و تمرکز بیش از اندازه و بی‌تناسب به احتمال وقوع  رخداد در آینده ناشی می‌شود

    دکتر وگنر می‌گوید که افکار مزاحم در واقع پیامد اختلالات و ناخوشنودیهایی است همچون  حس گناه، خستگی و اضطراب.

    نیکلا سرازن روانشناس اهل  فرانسه در کتاب “چگونه از افکار مزاحم و وسواس گونه رهایی یابیم” می گوید : «افکار مزاحم، ناخواسته و وسواس‌گونه منبع پریشانی و آشفتگی هستند و می‌توانند به آسانی  با ایجاد سوال های  تکراری در ذهن زندگی را مختل کنند.

    سرزان  معتقد است انسانهایی  که از اضطراب مزمن آزار می بینند   خطرات  زیادی  را در اطراف خود احساس  می‌کنند که احتمال حادث شدن آن گاهی به صفر نزدیک است. آنها نمی توانند توجه‌شان را به مباحثی به  غیر از آنچه آنها را دچار ترس و نگرانی  می‌کند متمرکز شوند.

    به وقت وقوع افکار مزاحم توجه به چند مورد دارای  اهمیت است: تشخیص  افکاری که بیش از همه  به ذهن‌مان وارد  می‌شوند، ارزیابی اهمیت آنها، تشخیص  و سنجش تطبیق آنها با واقعیت

     

    دکتر حدیث توکلی، روانشناس و پژوهشگر، در مصاحبه با دویچه وله می‌گوید : افکار آزار دهنده ومزاحم در دو زمان بیش از دیگر مواقع به ذهن افراد وارد  می‌شود ، یکی شب موقع خواب که سبب  می‌گردد انسان دچار بی‌خوابی، اختلال خواب یا دیدن کابوس گردد و دوم موقعی که کارهایی انجام می دهیم که  به تمرکز نیاز دارد و یا مثل درس خواندن ، رانندگی و یا ظرف شستن یکنواخت است . با بررسی این  موارد می‌توانیم  به راههای  مناسبی  برای از بین بردن  افکار مزاحم دست بی یابیم .

    دکتر توکلی چند راهکارآسان  برای کنترل این افکار پیشنهاد می‌کند : تهیه لیستی از افکار استرس‌زا و اولویت‌بندی آنها  با توجه به میزان تکرارآنها در ذهن، زدودن  افکار با نوشتن آنها روی کاغذ، ریلکسیشن یا همان تمدد اعصاب

    دکتر سرازن نیز به چند راهکار برای کنترل این دست  افکار اشاره می‌کند.

    منحرف کردن ذهن

    وقتی  که افکار مزاحم در  ذهن انسان  می نشیند ، این خود اوست که اجازه حضور  آنها را در ذهن می‌دهد. یکی از راه‌های برخورد  و مقابله  با این دست افکار تغییر مرکز توجه از افکار منفی  و آزار دهنده به رخدادها یا فعالیت‌های سازنده وجای  دادن افکار مثبت به جای افکار منفی در همان فضای اشغال‌شده در ذهن است که به تمرکز زیادی هم نیاز نداشته باشد.

    اگر فکر به چیز دیگری منحرف گردد بهتر از آن است که ذهن آشفته و سرگردان باشد، چرا که سرگردانی بدون هدف ذهنی ناراضی ومشوش به  همراه خواهد داشت . پس بهتر است که انسان  به یک موضوع توجه کند. به عنوان مثال شنیدن یک قطعه موسیقی و یا حتا تماشای یک برنامه جالب تلویزیونی .

    پذیرش

    آنچه سبب می‌شود فرد به تکرار به افکار منفی گرایش پیدا کند، عدم پذیرش اتفاقی  است که احتمال آشکار شدن آن را می‌دهد. قبول یک رخداد به جای طفره رفتن مناسب ترین شیوه ی رویارویی با افکار مزاحم است. وقتی که فرد آخر هر اتفاقی را تصور کند و آن را بپذیرد آرامش به جای  خشم و نگرانی می‌نشیند .

    خوگرفتن

    انسان برای ادامه زندگی باید بتواند خود را با اتفاقهای ناخوشایند تطبیق دهد، به خصوص  وقتی  که این اتفاقها مدام  رخ می‌دهند. وگنر می‌گوید که انسان قادر نیست  به چیزی که از آنفرار می کند، خو بگیرد. علت این مسئله واضح است افکار منفی و آزار دهنده و پیامدهای آن همچون اضطراب امکان خو گرفتن را از ما می گیرد. رویارویی با افکار، بدون تلاش برای گریز از آنها، کم کم واکنش های ناخوشایند ناشی از این افکارکه  بر بدن ما تحمیل شده را کاهش می‌‌دهد.

    چارچوب‌بندی

    هنگامی که انسان درگیر افکارمنفی و بد  می‌شود، به جای مبارزه یا تلاش در فراموش کردن آن می تواند محتوای آن را دریک چارچوب قرار دهد، از ابتدا طراحی کند و اطلاعاتی را  درباره ی آن جمع‌‌‌آوری کند. این عکس العمل سبب می‌شود ترس و فشار برآمده  از افکار مزاحم به مرور  خنثی شود.

    خانم دکتر توکلی به روش های  کمکی دیگری مانند مراقبه (مدیتیشن)، نوشتن وانتقال  افکار روی کاغذ به شکل عادتی روزانه و همچنین  نفس‌های عمیق و منظم اشاره می‌کند.

    مراقبه یا  همان مدیتیشن به نگرش خالی از  قضاوت می‌انجامد وباعث می شود افکار مزاحم به جای  دیگری انتقال یابند. این راه هم برای روبرویی با افکار منفی و تکراری بسیار  مفید است و هم اینکه بهبود  تمرکز حواس را بالا می برد.

    نوشتن در باره افکار و احساسات سبب می شود سلامتی جسم و روان افزایش یابد. بهره بردن از تکنیک «بنویس، بخوان و پاره کن» می‌تواند انسان را برای روبرویی با افکار مزاحم و تکراری کمک کند. نفس عمیق نیز نخستین و سهل ترین کاری است که فرد در این دست  مواقع می‌تواند انجام دهد. تنفس به انسان آرامش می‌دهد و او را به زمان حال و البته  طبیعت اطرافش پیوند می‌دهد .

    این روانشناس همچنین به راههایی  مانند به تأخیر انداختن فکر کردن اشاره می‌کند :

    می‌شود نگرانی اش  را نیم ساعت به تأخیر بیاندازد. برای نمونه از فرد مضطرب خواسته

    آنچه همه اینروش ها را بر ما نمایان  می‌کند این است که بعضی اوقات تلاشی که انسان برای رهایی از افکار منفی می‌کند ، زیانش از خود آن افکار بیشتر است. در ‌واقع تغییر نگرش و رفتار فرد و مدیریت ذهن است مهم است .

     

    یرگرفته از دویچه وله

     

    لطفا امتیاز بدهید

    بدون برچسب

    ۲ بازدید کل ، ۲ امروز

      


    توضیحات

    مطالبی تکمیلی و به زبان ساده در رابطه با درخت تصمیم گیری در پاور پوینت آورده شده است. مثال هایی کاربردی و ملموس که باعث یادگیری سریع مخاطب خواهد شد در این ارائه وجود دارد.

    لطفا امتیاز بدهید

    اسقاط ۵۷هزار دستگاه خودرو مسافری نیمه‌سنگین آغاز شد/مینی‌بوس‌های این طرح با تسهیلات ۴ درصدی واگذار می‌شوند

    تاکنون در زمینه نوسازی ناوگان فرسوده باری کشور اقدامات بسیاری انجام شده و از سوی تولیدکنندگان این سگمنت، محصولات بسیاری به مشارکت‌کنندگان در این طرح تحویل شده است. با این حال اما ناوگان مسافری کشور به ویژه در بخش مینی‌بوس‌ها مغفول مانده بود و به نظر می‌رسید که هیچ ارگان یا سازمان‌ مشخصی قصد نوسازی این ناوگان را ندارد.

    به گزارش اخبار خودرو ، با آغاز طرح نوسازی ناوگان حمل‌ونقل جاده‌ای، شرکت بهمن‌دیزل از زیرمجموعه‌های گروه بهمن اقدام به نوسازی بخشی از مینی‌بوس‌های ناوگان مسافری کشور کرد و توانست در نخستین گام ۵۰۰ دستگاه‌ از این خودروها را به مشتریان تحویل دهد. طی این اقدام روز گذشته با حضور اصغر نورالله‌زاده؛ مدیرعامل صندوق کارآفرینی امید، صدرالله بمانا؛ مشاور ارشد ریاست سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای، تعدادی از مدیران ارشد خودروسازی بهمن و مشتریان این خودروسازی عملیاتی شد، قرار است نوسازی ناوگان با ارائه وام ۴ درصد از سوی صندوق کارآفرینی امید انجام شود.

     

    آغاز تولید ۱۱هزار دستگاهی

    مهیار عسگریان، رئیس سازمان فروش گروه خودروسازی بهمن ضمن تقدیر و تشکر از بازیگردانان اصلی طرح نوسازی گفت: پروژه نوسازی ناوگان حمل‌ونقل جاده‌ای از جنبه‌های مختلفی حائز اهمیت است که از آن جمله می‌توان به بحث کاهش مصرف سوخت اشاره کرد. وی افزود: در طرح جدید باید بیش از ۲۰۰هزار خودروی سنگین و نیمه‌سنگین فرسوده باری و مسافری طی سه سال آینده از ناوگان خارج شوند. عسگریان ادامه داد: این خودروهای فرسوده هزینه‌ مالی سنگینی را به ناوگان کشور وارد می‌کند. وی همچنین اظهار داشت: طرح نوسازی از منظر مصرف سوخت نیز قابل توجه است. چرا که برخی از این خودروها تا صد درصد افزایش مصرف سوخت دارند. رئیس سازمان فروش بهمن با اشاره به این‌که طرح نوسازی ناوگان حمل‌ونقل جاده‌ای از لحاظ ایمنی جاده‌ها هم مهم است، افزود: خودروهای فرسوده و غیرایمن منشأ بسیاری از تصادفات جاده‌ای هستند. وی ادامه داد: محیط‌زیست را نیز نمی‌توان در این میان نادیده گرفت. عسگریان بیان کرد: دغدغه تمام مسئولان و دست‌اندرکاران وضعیت بغرنج محیط‌زیست است که منشأ آن خودروهای آلاینده هستند. عسگریان اشتغال‌زایی را یکی دیگر از جنبه‌های مهم طرح نوسازی ناوگان دانست و اضافه کرد: این طرح با وام ۴ درصد اجرا می‌شود که می‌توان گفت تا پیش از این اتفاقی ناممکن بود. وی همچنین ضمن تشکر از مشتریان این اتوبوس‌ها بیان کرد: اجرای این طرح نیاز به بردباری و صبر مالکان خودروهای فرسوده و مشتریان شرکت داشته است که آن‌ها هم به ما در اجرایی کردن این پروژه یاری رساندند. رئیس سازمان فروش بهمن در پایان به ارائه آماری در خصوص نوسازی ناوگان فرسوده پرداخت و گفت:‌ گروه بهمن از اواخر سال گذشته به دستور سهامداران شرکت و مدیران گروه، وارد نوسازی ناوگان شد که خوشبختانه در این مدت کوتاه توانستیم از رقبای خود پیش بیفتیم و مقام نخست را در نوسازی این سگمنت به دست بیاوریم. وی افزود: برای سال گذشته حدود یک‌هزار دستگاه قرارداد بستیم که در حال اجرای آن هستیم. با توجه به موفقیت‌هایی که داشتیم و اعتمادی که سازمان‌های ذیربط از جمله راهداری و مصرف سوخت و بهینه‌سازی داشتند، توانستیم اجرای قرارداد ۱۱هزار دستگاهی را در سال جاری آغاز کنیم. عسگریان در پایان گفت: براساس این قرارداد، محصولات گروه بهمن از جمله کامیونت‌های FVR و FVZ و کشنده‌های FAW سیباموتور را در این قرارداد قرار دهیم.

    ضریب ۳ طرح نوسازی در اشتغال‌زایی

    اصغر نورالله‌زاده، مدیرعامل صندوق کارآفرینی امید نیز در این مراسم به تشریح جنبه‌های اشتغال‌زایی مستقیم و غیرمستقیم طرح نوسازی ناوگان حمل‌ونقل جاده‌ای پرداخت و گفت: از دید ما نقش حمل‌ونقل چه در بخش عمومی و چه در قسمت توزیع به عنوان یک نشانه در اشتغال شناخته می‌شود. وی در ادامه افزود: به دلیل نقش موثر این بخش که اثری تکاثری در سایر زنجیره‌های مرتبط با فعالیت‌های اشتغال به دنبال دارد، طبیعی است که از آن حمایت کنیم. ما معتقدیم زمانی که این لکوموتیو به حرکت درمی‌آید، واگن‌های متعددی را به دنبال خود به حرکت درمی‌آورد و اثر اشتغال‌زایی آن با ضریب تکاثر بالایی خود را در اجتماع نشان می‌دهد. همچنین قطعه‌سازان بسیاری به آن مرتبط هستند و فعالیت‌های بی‌شماری به این بخش متصل می‌شوند، بنابراین این طرح می‌تواند اشتغال غیرمستقیم هم ایجاد کند. وی بیان کرد: ‌حجم این فعالیت‌ها باعث می‌شود این بخش با ضریب حداقل ۳ در اشتغال و همین‌طور در ارزش افزوده موثر باشد. نورالله‌زاده اظهار کرد: با توجه به ویژگی‌های عمومی نوسازی ناوگان، اشتغال‌زایی به‌عنوان ویژگی‌ خصوصی آن برای ما حائز اهمیت بود. این نخستین پروژه‌ای نیست که در آن حضور پیدا کرده‌ایم بلکه در سا‌ل‌های گذشته به ویژه در ساماندهی زنجیره تامین به ویژه لجستیک حضور موثر داشته‌ و کمک کرده‌ایم بخشی از شبکه لجستیک به بخش تامین خصوصا حمل‌ونقل متصل شود. وی در پایان به ارائه دو پیشنهاد پرداخت و بیان کرد: اگر بخشی از ظرفیت کشور را به سمت شبکه قطعه‌سازی هدایت کنیم، اثر مثبتی بر اشتغال‌زایی خواهد داشت. همچنین با اتصال ناوگان حمل‌ونقل به یک شبکه و سامانه یکپارچه می‌توانیم ظرفیت بار و مسافر را برای آن‌ها افزایش دهیم.

     

    ۵۷هزار دستگاه مینی‌بوس در سن اسقاط

    در ادامه این مراسم، صدرالله بمانا، مشاور ارشد ریاست سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای گفت: از زمانی که نوسازی ناوگان توسط سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای آغاز شد، اولویت با بخش مسافری شامل اتوبوس، مینی‌بوس و سواری بود. هرچند در بخش اتوبوس و سواری اقداماتی انجام شده اما متاسفانه تاکنون در زمینه مینی‌بوس‌ها کاری انجام نداده بودیم. امروز یکی از آرزوهای دیرینه حمل‌ونقل جاده‌ای یعنی نوسازی مینی‌بوس‌ها جامه عمل پوشید. وی افزود: ۵۷هزار دستگاه مینی‌بوس به سن اسقاط رسیده‌اند و درحالی‌که سن متوسط ناوگان مینی‌بوس‌رانی باید ۱۰ سال باشد، هم‌اکنون ۲۴ سال است. بمانا بیان کرد: متوسط سن ناوگان اتوبوس‌رانی باید ۱۰ سال، سواری کرایه بین‌شهری ۱۵ سال و کامیون نیز ۱۶ سال باشد. وی خاطرنشان کرد: یکی از چالش‌های اجرا و تسریع این طرح در بخش خودروهای مسافری نیمه‌سنگین، این است که مالکان مینی‌بوس‌ها غالبا اقشار کم‌درآمد هستند و این ناوگان بیشتر در روستاها و شهرهای کوچک مورد استفاده قرار می‌گیرد. مشاور ارشد رئیس سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای با اشاره به سه طرح بزرگ ناوگان حمل‌ونقل جاده‌ای در کشور، اظهار داشت: در‌حال‌حاضر نوسازی ناوگان عمومی حمل‌ونقل جاده‌ای در قالب دو طرح اجرا می‌شود که طرح اول از منابع داخلی سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده و سیستم مسافربری است و به‌رغم محدودیت منابع سازمان راهداری، با مساعدت ریاست سازمان در این بخش منابع خوبی برای اجرای طرح تخصیص داده‌ شده است تا مشکلات مربوط به ناوگان مینی‌بوس‌رانی، سواری کرایه بین‌شهری و اتوبوس‌رانی برطرف شود. وی در ادامه به طرح دوم اشاره کرد و افزود: نوسازی ناوگان باری با همکاری شرکت نفت، شرکت‌های سازنده و سازمان راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای اجرا و ۹ قرارداد برای نوسازی ۱۸هزار دستگاه از ۶۵ هزار کامیون فرسوده در کشور در قالب این طرح منعقد شد که طی اجرای آن در سال گذشته ۲۱۰۰ دستگاه کامیون نو به متقاضیان واگذار شد و طبق برنامه‌ریزی انجام‌شده در نظر داریم در صورت بهبود شرایط اقتصادی و مشکلات مالی تعداد ۸هزار دستگاه کامیون نو به متقاضیان واگذار کنیم. بمانا با اشاره به طرح سوم به نام طرح کلید به کلید که از سوی ریاست جمهوری ابلاغ شده است، خاطرنشان کرد: تعداد ۲۰۲هزار و ۵۰۰ دستگاه انواع خودرو در بخش بار و مسافر با سرمایه‌گذاری ۱۰ میلیارد و ۶۶۶میلیون دلار از محل صرفه‌جویی سوخت نوسازی می‌شود.







    سندرم روده تحریک‌پذیر به اختصار IBS یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دستگاه گوارش است و باعث اختلال در عملکرد روده می‌شود. IBS یک بیماری نیست، بلکه مجموعه ای از علائم و نشانه‌ها است که در کنار هم قرار گرفته و همزمان با هم بروز می‌کنند به همین دلیل است که به آن سندرم می گویند. هدف از درمان IBS بهبود علائم و شدت آن است، وگرنه درمان کاملی برای آن وجود ندارد. علائم IBS درد مزمن در ناحیه پایین سمت چپ شکم، نفخ و باد روده، وجود بلغم و مخاط در مدفوع، احساس نیاز سریع به مدفوع صبح‌ها و یا بعد از غذا، احساس اینکه همه مدفوع خالی نشده است، تسکین درد ناحیه شکم بعد از اجابت مزاج، تغییرات در عادات روده‌ای به صورت اسهال یا یبوست و یا هر دو آن‌ها که البته اسهال یا یبوست ازعلائم اصلی این بیماری است و ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند. در ادامه علت ابتلا به این بیماری، رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب و راهکارهای طب سنتی برای کاهش علائم این بیماری بیان می‌کنیم.

    در عصر جدید به علت مصرف فست فودها و غذاهای آماده و شیمیایی شدن مواد غذایی و در کل تغییر سبک زندگی در افراد جامعه بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش شیوع زیادی پیدا کرده و تمام اقشار جامعه از کودکان تا بزرگسالان در خطر ابتلا به این بیماری‌ها هستند.
    سندرم روده تحریک‌پذیر به اختصار IBS یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دستگاه گوارش است و باعث اختلال در عملکرد رودهعملکرد غیر طبیعی روده (می‌شود. در گذشته، سندرم رودهی تحریک‌پذیر به نام‌های کولون یا رودهی اسپاستیک، بیماری روده‌ای عملکردی، کولیت روده یا کولون عصبی و کولیت مخاطی نامیده می‌شد؛ اما کارشناسان نام این بیماری را تغییر دادند تا منعکس‌کنندهی این مفهوم باشد که این اختلال دارای علل فیزیکی و روحی است و در واقع باید گفت IBS یک بیماری نیست، بلکه مجموعه ای از علائم و نشانه‌ها است که در کنار هم قرار گرفته و همزمان با هم بروز می‌کنند به همین دلیل است که به آن سندرم می گویند. پس هرگز نباید مبتلایان به IBS را بیمار خطاب کنیم. بیشتر افراد مبتلا به IBS، دچار مشکلات روانی مثل افسردگی و اضطراب هم می‌شوند. IBS بر جذب مواد مغذی توسط روده تأثیر می‌گذارد، به همین دلیل ممکن است افراد مبتلا به این بیماری همه مواد مغذی لازم بدنشان را دریافت نکنند و متقابلاً دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن خود می‌شوند. برای بیشتر افراد IBS بیماری ای مزمن بوده و ممکن است سال‌ها این بیماری را داشته باشند ولی گاهی اوقات علائم آن شدید تر و یا ضعیف تر می‌شود. IBS در اغلب بیماران منجر به شرایط خطرناک نمی‌شود و همچنین اسیبی به دیواره روده وارد نمی‌کند و بافت روده سالم می‌باشد و باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ (سرطان کولون) نمی‌شود؛ اما به علت وجود درد و نیاز به اجابت مزاج‌های متناوب و اینکه یک بیماری مزمن است می‌تواند بر کیفیت زندگی بیمار تأثیرگذار باشد. هر شخصی خطر ابتلا به بیماری IBS را دارد اما شیوع این بیماری در خانم‌ها دو برابر اقایان می‌باشد. همچنین احتمالاً ابتلا به این بیماری در افرادی که سابقه خانوادگی دارند بیشتر است. این بیماری گاهی اوقات با افسردگی و اضطراب نمایان می‌شود. از آنجاییکه علائم این بیماری با سایر بیماری‌های خطرناک مشترک است، مراجعه به پزشک برای مشخص کردن نوع بیماری ضروری است. خوشبختانه در بیشتر موارد با مدیریت رژیم غذایی، تغییر سبک زندگی وکنترل استرس می‌شود، سندرم روده تحریک پذیر را کنترل و درمان نمود. هدف از درمان IBS بهبود علائم و شدت آن است، وگرنه درمان کاملی برای آن وجود ندارد. در ادامه علائم IBS، انواع بیماری IBS، علل ابتلا به IBS، رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب برای بهبود علائم IBS و نهایتاً دستورات طب سنتی برای بهبود علائم این بیماری را بیان می‌کنیم.
    علائم بیماری IBS
    • درد مزمن در ناحیه پایین سمت چپ شکم
    • نفخ و باد روده
    • وجود بلغم و مخاط در مدفوع
    • احساس نیاز سریع به مدفوع صبح‌ها و یا بعد از غذا
    • احساس اینکه همه مدفوع خالی نشده است
    • تسکین درد ناحیه شکم بعد از اجابت مزاج
    • تغییرات در عادات روده‌ای به صورت اسهال یا یبوست و یا هر دو آن‌ها که البته اسهال یا یبوست ازعلائم اصلی این بیماری است و ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند.
    انواع بیماری IBS
    این بیماری ۳ نوع است که عبارت‌اند از:
    • IBS-D که علامت اصلی آن اسهال است.
    • IBS-C که علامت اصلی آن یبوست است.
    • IBS-A که در آن اسهال و یبوست متناوباً تکرار می‌شود.
    • IBS-PI یا IBS پس از عفونت که بعد یک عفونت به وجود می‌آید.
    علت ابتلا به بیماری IBS
    علت دقیق سندرم روده تحریک پذیر ناشناخته است؛ و در IBS، آزمایش‌های معمول بالینی هیچ‌گونه اختلالی را نشان نمی‌دهند. در دیوارهٔ روده‌ها آستری از الیه های عضالنی وجود دارند که این ماهیچه‌ها با ریتم هماهنگی منقبض و منبسط می‌شوند که این ریتم در هنگام انتقال غذا از معده به سمت انتهای روده و نهایتاً رکتوم، ایجاد می‌شود. اگر دچار بیماری IBS-D هستید انقباض‌های روده‌تان قوی تر و طولانی تر از حد نرمال می‌باشند و غذا با فشار بیشتر و سریع تر از روده عبور کرده و در نهایت منجر به افزایش احساس نفخ و اسهال خواهد شد. ولی دربیماری IBS-C بر عکس این حالت اتفاق می‌افتد یعنی غذا به آهستگی از روده عبور کرده و در نتیجه مدفوع سفت و خشک می‌شود. نارسایی‌های سیستم عصبی و نارسایی‌های کولون نیز در ظهور چنین ناراحتی‌هایی دخیل هستند. همچنین این حرکت‌های غیر عادی عضلات روده باعث ایجاد درد و دلپیچه می‌گردد؛ اما در اکثر موارد بیماری IBS از اختلال در تعامل میان مغز ودستگاه گوارش ایجاد می‌شود، البته نوعی اختلال در فلور روده‌ها یا دستگاه ایمنی بدن نیز می‌تواند در ایجاد آن نقش داشته باشد. عفونت‌های حاد دستگاه گوارش، بعضی از انواع آنتی بیوتیک ها، عوامل ژنتیکی، تب طولانی مدت، اضطراب و افسردگی خطر گسترش و توسعه IBS را افزایش می‌دهد.
    رژیم غذایی مناسب برای بهبود علائم بیماری IBS
    اکثر افراد مبتلا به IBS با فهمیدن روش‌های کنترل آن بیماری زیاد آزارشان نمی‌دهد، اولین کار برای کنترل بیماری IBS این است که متوجه شویم چگونه و چه عواملی باعث بروز مشکلات بیشتر می‌شود. به جز استرس، تغییرات هورمونی (مخصوصاً تغییرات هورمونی قبل و بعد از قاعدگی)، برخی از داروها حتی یک سری غذای خاص (خود بیمار بهتر متوجه می‌شود که بیماری نسبت به چه غذاهای تحریک می‌شود و در کل برای تمام افراد ثابت نیست) می‌تواند سبب تشدید علائم بیماری IBS شوند. برخی از افراد دریافته‌اند که با خوردن برخی غذاها علائم بیماری IBS در آن‌ها شدید می‌شود، به عنوان مثال شکلات، شیر و الکل منجر به یبوست یا اسهال می‌شوند و نوشیدینی های کربوناته (نوشابه‌های گازدار) و برخی میوه‌ها و سبزیجات منتهی به نفخ و ناراحتی گوارشی در افراد مبتلا به این سندرم می‌شوند؛ که همان طور که گفته شد به صورت تجربی خود فرد متوجه این نوع از غذاها می‌شود و برای همه افراد ثابت نیست. ولی در کل این افـراد بایـد از مصرف مواد غذایی نفاخ، فیبرهای نامحلول و نشاسته غیرقابـل هضم اجتناب نماینـد. در مقابل فیبرهای محلول در آب در روده به جلوگیری از اسهال کمک می‌کنند. لوبیا، بلغور جو دوسر و بعضی از میوه‌ها مانند سیب، توت فرنگی و گریپ فروت منابع خوبی از فیبرها می‌باشند. اگر نمی‌توانید به اندازه کافی فیبرهای محلول در رژیم غذایی خود دریافت کنید، یک مکمل روزانه پسیلیوم، (مکمل غذایی پسیلیوم از دانه‌های گیاه اسفرزه تهیه می‌شود) در رژیم غذایی خود جای دهید. بر خلاف مسهل‌های شیمیایی، مصرف پسیلیوم در دراز مدت بی خطر است. مقدار دوز مصرفی آن روی برچسبش نوشته شده است. و غذاهای که چربی یا کافئین زیادی دارند مصرف نکنند. چون چربی و کافئین می‌تواند باعث اسپاسم یا انقباض روده شود. همچنین غذاهایی که «سوربیتول» دارند (شیرین کننده مصنوعی که به شکلات‌ها و آدامس‌های بدون شکر اضافه می‌شود). استفاده از آدامس‌های حاوی «سوربیتول» می‌تواند عامل اسهال باشد. علاوه بر این مصرف آدامس موجب بلع هوا شده و نفخ ایجاد می‌کند. در خصوص لبنیات باید گفت هنگامی شیر و فرآورده‌های لبنی برای فرد دردسر ایجاد می‌کند که بدن فرد نتواند لاکتوز یعنی قند موجود در شیر را تحمل کند، بنابراین لبنیات ممکن است در برخی افراد علائم IBS را بدتر کند البته ماست‌های که با پروبیوتیکها غنی شده‌اند را باید از این مجموعه خارج کرد چون مصرف این نوع ماست به علت داشتن باکتری‌های پربیوتیک برای درمان علائم IBS مفید هم هست. دسته دیگر، غذاهای نفاخ مانند حبوبات و خانواده کلم‌ها است که مصرف آن‌ها باید با احتیاط صورت گیرد. نکته قابل توجه در ژریم غذایی برای بهبود علائم بیماری IBS این است که در طی روز تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر کرده و حجم آن‌ها را کمتر کنید و در روز حداقل ۸ لیوان آب میل کرده تا به حرکت نرمال روده‌های کمک کند.
    • مصرف پروبیوتیک ها
    پروبیوتیک ها باکتری‌های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند، بهترین نوع آن در ماست موجود می‌باشد، بهتر است از ماست‌های که با پروبیوتیکها غنی شده‌اند استفاده کنیم، همچنین مکمل‌های داروی حاوی باکتری‌های پروبیوتیک مثل قرص فمی لاک در بازار موجود است و برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف باکتری‌های پروبیوتیک بهبودی نسبی بیماری IBS به دنبال داشته است.
    • مصرف ویتامین D
    در پژوهش صورت گرفته در دانشگاه شهید بهشتی مصرف ویتامین D باعث کاهش معنی دار در شدت علائم بالینی بیماری در بیماران مبتلا به IBS می‌گردد. به این دلیل که کمبود ویتامین D ممکن است لایه مخاطی را به خطر انداخته و این قضیه منجر به افزایش حساسیت نسبت به آسیب مخاط شود؛ بنابراین، می‌توان گفت که یکی از مکانیسم‌هایی که باعث بهبود علائم بیماری IBS می‌شود می‌تواند تجویز هفته ای یک عدد قرص ژله ای ویتامین D همراه با وعده غذایی باشد که باعث افزایش یکپارچگی سلول‌های مخاطی روده در این بیماران بوده است. به نظر می‌رسد که تأثیر ویتامین D بر بهبود علائم بیماری IBS در اثر عملکرد این ویتامین بر کاهش نفوذپذیری، التهاب و تغییر میکروفلورای روده می‌باشد.
    سبک زندگی مناسب برای بهبود علائم بیماری IBS
    با توجه به تحقیقات صورت گرفته بیماری IBS که یکی از شایع‌ترین اختلالات عملکردی دستگاه گوارشی است، ارتباط زیادی با عوامل روانشناختی دارد. این پژوهش‌های صورت گرفته نشان می‌دهد که افسردگی، اضطراب و علائم جسمانی در این بیماران بیشتر است و توجه به مسائل روانشناختی و درمان‌های غیر دارویی این بیماران با توجه به سبب شناسی روانی این سندرم توأم با درمان‌های دارویی می‌تواند هم در کاهش علائم و هم در پائین آوردن هزینه‌های درمان این بیماری بسیار مؤثر واقع شود. تمام بیمارهای مبتلا IBS در مواقعی که دچار استرس می‌شوند متوجه تغییرات در دستگاه گوارش خود می‌شوند، استرس در این گونه مواقع به طور قطع می‌تواند باعث سخت تر شدن شرایط مزاجی فرد شود، کاهش استرس در این شرایط کمک زیادی در بهبود علائم بیماری می‌کند. برخی از پزشکان برای کنترل علائم این بیماری از داروهای ضد افسردگی با دوز بسیار پایین استفاده می‌کنند و تا کنون نتایج رضایت بخشی هم کسب نموده‌اند. همچنین داشتن فعالیت بدنی منظم نه تنها باعث کاهش افسردگی و استرس می‌شود بلکه علائم بیماری را نیز کاهش می‌دهد.
    راهکارهای طب سنتی برای درمان بیماری IBS
    گیاهان دارویی مفید در درمان بیماری IBS
    نعناع
    نعناع گیاهی با طبیعت گرم و خشک است و در درمان بیماری‌های روده مثل اسپاسم عضلات روده، نفخ روده و اسهال (حتی اسهال خونی)، رفع قولنج و دردهای روده مفید است. به منظور رفع علائم IBS عرق نعناع را همراه با یک قاشق مرباخوری بارهنگ جوشانده و بعد از ولرم شدن با عسل مخلوط کرده و روزی یک لیوان ناشتا میل کنید. نعناع با تمام خواصی که دارد مصرف مداوم آن سیستم گوارشی را تحریک می‌کند اگر دو تا سه فنجان چای نعناع در روز می‌نوشید بهتر است بعد از دو هفته مصرف آن را قطع کرده و دوباره شروع کنید.
    زنجبیل
    زنجبیل گیاهی با طبیعت گرم و خشک است و ضدنفخ و بادشکن قوی هست. به منظور درمان نفخ روده حاصل از بیماری IBS دمنوش زنجبیل همراه با عسل (نصف قاشق چای خوری زنجبیل را در یک فنجان آب جوش دم کرده بعد از ولرم شدن به آن عسل اضافه کنید) روزی یکبار میل کنید.
    بابونه
    گیاهی با طبیعت بسیار گرم و خشک است. این گیاه دارای خاصیت‌های ضد اسپاسم گوارشی، درمان اسهال، ضدالتهاب و ضدنفخ است. دمنوش بابونه با عسل هم در کاهش علائم بیماری IBS مفید است.
    دستورات گیاهی برای درمان علائم بیماری IBS
    • بابونه+بادرنجبویه+سنبل‌الطیب+زیره سبز+انیسون+شیرین‌بیان (از هرکدام به‌اندازه مساوی) از این ترکیب دو قاشق غذاخوری در یک قوری دم‌کرده و روزی یک لیوان میل کنید.
    • بابونه+مرزه+بادنجوبه+نعناع+پونه+زنیان+زیره (از هر کدام به‌اندازه مساوی) از این ترکیب دو قاشق غذاخوری در یک قوری دم‌کرده و روزی یک لیوان میل کنید.
    • اگر بیمار دفع مخاط دارد احتمال دارد که دچار عفونت روده شده باشد در این صورت دمنوش آویشن یا ترکیب یک حبه سیر له‌شده با آویشن و ماست می‌تواند مفید باشد علاوه بر این می‌تواند هرروز ناشتا مقدار کمی برموم (به‌اندازه یک عدس) را در دهان جویده و بعد شربت عسل میل کنید. این دستور برای ضدعفونی کرده دستگاه گوارش مفید است.
    نسخه دکتر خیراندیش در درمان بیماری IBS
    ازنظر دکتر خیراندیش بیماری IBS از غلبه سودا است و برای درمان آن ابتدا باید فرد دفع سنگین داشته باشد به‌این‌ترتیب که نوشیدنی که از ترکیب آب گرم با گلاب و نمک تهیه‌شده سه هفته هر هفته یک وعده‌غذای چرب خورده و بعدازآن از این نوشیدی میل کنند تا معده کاملاً شسته شود بعد از سه هفته روزی دو بار یک‌بار صبح و یک‌بار شب شربت بارهنگ و گلاب مصرف کنید به‌این‌ترتیب که یک لیوان گلاب را به همراه یک قاشق مرباخوری بارهنگ داخل ظرفی ریخته و بعد از جوش آمدن ۱۰ دقیقه ملایم بجوشانید و بعد از ولرم شدن باکمی عسل مخلوط کرده و میل کنید. اگر مشکلات روده همراه با مشکلات معده بود و تهوع داشتید ناشی از سردی است، در نسخه بالا نصف لیوان گلاب و نصف لیوان عرق نعناع استفاده کنید.
    نسخه دکتر ضیایی در درمان بیماری IBS-D(IBS اسهال غالب)
    در این بیماری چون بیمار اسهال دارد مواد مغذی بدن از طریق روده جذب نمی‌شود درنتیجه بیمار با کمبودهای در بدن خود مواجهه می‌شود. ازنظر دکتر ضیایی این بیماری قابل‌درمان است فقط فرد بیمار باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کند و موز، خرما و غذاها چرب برای بیماری IBS-D مضر است. نسخه دکتر ضیایی برای درمان این بیماری به‌صورت زیر است:
    ۱٫ بعد از هر وعده غذایی یک عدد سیب‌درختی به‌صورت کامل مصرف کنید.
    ۲٫ در ۲۴ ساعت ۱۴ عدد میوه سنجد مصرف کنید.
    ۳٫ نصف قاشق چای‌خوری پودر کندر خوراکی (کندر سفید باشد بهتر است) را همراه با یک قاشق غذاخوری شکر هرروز میل کنید.
    ۴٫ بذر هویج (منظور هویج رسمی یا زردک است) را به‌اندازه یک قاشق مرباخوری در یک استکان آب جوش دم‌کرده و هرروز میل کنید.
    نسخه دکتر روا زاده در درمان بیماری IBS
    ازنظر دکتر روا زاده به‌منظور درمان بیماری IBS بیمار باید موارد زیر را رعایت کند.
    ۱٫ تا جای که امکان دارد آب کلردار مصرف نکند آب چشمه یا آب جوشیده مصرف کند.
    ۲٫ به مدت یک ماه ناشتا آب جوشیده یا آب چشمه را به‌صورت ولرم میل کند.
    ۳٫ غذای سالم، پخته که تازه تهیه‌شده مصرف کنند و غذاهای خام و پخته را باهم مصرف نکند.
    ۴٫ سیرابی مصرف کنند؛
    ۵٫ مرکبات و میوه‌های ترش مصرف نکنند؛
    ۶٫ از مسافرت‌های طولانی بپرهیزند؛ چراکه تغییر آب‌وهوا آن‌ها را اذیت می‌کند؛
    ۷٫ ورزش‌های سنگین انجام ندهد؛
    ۸٫ سوپ بال جوجه برای این بیماران بسیار مفید است.
    ۹٫ روزی یک لیوان آب هویج بخورند.
    ۱۰٫ با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مراقب باشند هرگز یبوست نگیرند.





    همچنین ببینید




    در حال حاضر ۷ مورد از ۱۰ مورد بیماری‌های تهدیدکننده حیات در جهان، بیماری‌های غیر …

    در این بخش آگهی مورد نظر شما که توسط دانشجوی دیگری ثبت شده نمایش داده میشود.

    برای تماس با آگهی دهنده: شماره تلفن تماس از متن آگهی (سمت راست صفحه) یا از زبانه ارسال کننده (سمت چپ صفحه) قابل مشاهده است. و یا میتوانید در زبانه تماس؛ نام و ایمیل خود را وارد نمایید و موضوع و پیغام خود را درج کنید. پس از زدن کلید ارسال درخواست؛ پیغام شما برای آگهی دهنده از طریق ایمیل ارسال خواهد شد. دراینصورت باید در انتظار پاسخ آگهی دهنده از طریق ایمیل باشید.

    برای تماس با مدیر سایت خبری ۳: در صورتی که مشکلی در آگهی مشاهده مینمایید (مانند نامناسب بودن آگهی)؛ با زدن کلید گزارش مشکل (سمت چپ صفحه)؛ موضوع را گزارش فرمایید.

    اگر میخواهید دیگران از نظرات شما در مورد این آگهی مطلع شوند: پس از ورود به سایت (با نام کاربری و رمز عبور خودتان) نظرتان را در قسمت ارسال نظر درج نمایید و کلید ارسال نظر را بزنید. نظر شما در مورد این آگهی در قسمت پایین آگهی برای مشاهده عموم درج خواهد شد.

    به گزارش اخبار خودرو ، محسن جهرودی در جریان دیدار با عضو هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی، جمعی از  استادان دانشگاهی، محققان مراکز علمی تحقیقاتی و تعدادی از دانشجویان مقطع دکترای تخصصی اظهارکرد: همکاری صنعت و دانشگاه باید به سمتی برود که محصولات صنایع کشور به ویژه خودروسازی با همکاری و استفاده از دانش روز مراکز علمی و پژوهشی تولید شود و این صنایع در زمینه طراحی مدل های مدیریتی از تجربیات دانشگاهیان استفاده کنند.

    سایپا

    وی افزود: امروزه استفاده از روش‌های نوین در حوزه بازاریابی و امور مشتریان با استفاده از دانش روز از جمله اموری است که باید بیش از گذشته در صنایع خودروسازی مورد توجه قرار گیرد که مجموعه گروه سایپا با درک این موضوع، به دنبال استقرار روش های نوین است.

    به گفته مدیرعامل گروه خودروسازی سایپا این مجموعه باتوجه به برنامه ریزی برای الگوبرداری از دانش روز جهانی، همکاری با برندهای معتبر بین المللی و تلاش برای طراحی و ساخت محصولات جدید مبتنی بر دانش روز، در مسیر تبدیل شدن به یک خودروساز جهانی گام بر می دارد و لازمه این امر را نیز توسعه همکاری با مراکز علمی و پژوهشی کشور می داند.

    جهرودی همچنین به لزوم هم افزایی میان صنعت و دانشگاه اشاره کرد و گفت: دانشگاهیان و محققان مراکز پژوهشی کشور، مدل های متنوعی را در عرصه مدیریت و بنگاه داری از کشورهای پیشرفته اقتباس کرده و با بومی سازی آن ها، مشاوران مناسبی برای مدیران کشور هستند که سایپا به دنبال استفاده از این تجربیات است.

    در این دیدار همچنین برخی از استادان دانشگاه ها و محققان مراکز علمی به بیان دیدگاه های خود در زمینه همکاری با صنعت خودروسازی پرداختند.

    گفتنی است این هیأت در پایان از خطوط تولید سایپا بازدید کرده و در جریان توانمندی‌ها و فعالیت‌های این مجموعه در زمینه تولید خودرو قرار گرفتند.


    در حال حاضر بازار خودروها با رکود مواجه است و به علت افزایش نرخ ارز، قیمت مدل‌های مختلف خودرو افزایش یافته و تصور عموم بر این است که با افزایش قیمت خودروهای نو، بازار خودروهای دست‌دوم رونق می‌گیرد.

    به گزارش اخبار خودرو ،نایب رئیس اتحادیه نمایشگاه‌داران و فروشندگان خودرو تهران در خصوص وضعیت فروش خودروهای دست‌دوم در بازار گفت: در حال حاضر بازار خودروها با رکود مواجه است و به علت افزایش نرخ ارز، قیمت مدل‌های مختلف خودرو افزایش یافته و تصور عموم بر این است که با افزایش قیمت خودروهای نو، بازار خودروهای دست‌دوم رونق می‌گیرد. البته این امر تا حدودی تاثیر‌گذار بوده اما در حال حاضر فروشنده خودرو بسیار کم است و افراد منتظر ثبات قیمت در بازار هستند. غلامحسین قاسمیان در گفت‌وگو با «خبرخودرو» اظهار کرد: متاسفانه در حال حاضر به‌علت عدم نظارت بر بازار خودروهای داخلی و وارداتی شاهد افزایش قیمت و بی‌ثباتی در بازار هستیم. وی با اشاره به نقش شرکت‌های خودروساز در اختلاف قیمت کارخانه و بازار گفت‌‌: اختلاف قیمت کارخانه و بازار عمدتا جهت مدیریت شرکت‌ها برای حفظ قیمت خودرو است و زمانی‌که خودرو به بازار عرضه نمی‌شود در بازار عطش ایجاد و پیرو آن طبعا قیمت‌ها افزایش می‌یابند به همین دلیل در بازار شاهد اختلاف یک‌تا ۱۰‌میلیون‌تومانی قیمت خودروها بین کارخانه و بازار هستیم.


© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت خبری 3 محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس